«Перестаньте быть добрым и умным»: правило Натальи Бехтеревой, которое спасает от выгорания

Наталья Бехтерева более полувека изучала человеческий мозг. Но в её размышлениях есть мысль, которая касается не научных открытий, а обычной жизни: не позволяйте потоку тяжёлых переживаний полностью захватить вас.

Что говорила Бехтерева о защите мозга

Бехтерева рассуждала о защитных возможностях мозга и о том, что человек в определённой степени сам формирует своё отношение к происходящему. В том числе — не создаёт себе лишних причин для постоянной тревоги.

Звучит просто. Но как это работает на практике?

Доброта не должна превращаться в вечное беспокойство

Легче всего истощают себя те, кто привык быть хорошим для всех. Переживать за взрослых детей, мирить родственников, решать чужие проблемы, соглашаться на каждую просьбу, а потом ещё несколько дней прокручивать неприятный разговор в голове.

Сама доброта здесь ни при чём. Тяжело становится тогда, когда человек начинает отвечать за события и решения, которыми практически не может управлять.

Поэтому призыв «перестать быть добрым» стоит понимать иначе: не пытаться спасать каждого. Помочь близкому можно, поддержать тоже, но прожить за другого человека его жизнь невозможно.

Не нужно постоянно доказывать свой ум

Интересно, что и ум Бехтерева связывала не с огромным запасом знаний и не с умением победить любого собеседника в споре. Важнее способность принимать как можно больше правильных решений и допускать как можно меньше ошибок.

Такой подход многое меняет:

• необязательно объяснять взрослым родственникам, как им жить;

• не каждый спор требует последнего слова;

• совсем не на каждый вопрос нужно иметь готовый ответ.

Иногда разумнее не вмешиваться, отказаться от бесполезного диалога или спокойно сказать: «Это решать не мне».

На что действительно стоит тратить силы

Бехтерева до преклонного возраста продолжала научную работу и особенно ценила творчество, мыслительную деятельность и возможность заниматься тем, что по-настоящему интересно.

Из её рассуждений складывается простое жизненное правило: меньше сил отдавать бессмысленным переживаниям и попыткам управлять другими людьми, а больше оставлять себе — на работу, любимые занятия, близких и собственные радости.

Поэтому «перестать быть добрым и умным» вовсе не означает стать чёрствым или безразличным. Смысл в другом — перестать быть удобным для всех, не брать на себя чужую ответственность и не расходовать годы на споры и тревоги, которые ничего не меняют.

Источник: дзен-канал «Просто о жизни и воспитании».